Equilibrio emocional

Lo que necesitas saber para recuperar tu equilibrio emocional después de una ruptura

Al pasar por un proceso de separación sentimental una de las cosas que nos preguntamos más a menudo es:

¿Cuándo voy a sentirme bien de nuevo?

Y esto porque las emociones nos atormentan, hay mezcla de rabia, dolor, culpa, tristeza, miedo, incertidumbre, ilusión

Frecuentemente hay días en los que amanecemos con el optimismo a tope, pensando que la separación es lo mejor que nos ha pasado.

Hay otros en los que ni queremos salir de casa por que nos sentimos sin fuerzas.

Y así van variando los estados de ánimo, las personas nos ven inestables, no nos gusta lo que reflejamos en el mundo.

Intentamos aparentar “normalidad” en esos días de bajón pero al final no nos podemos engañar.

Nos duele la separación y nos gustaría que pasara rápido el tiempo, por aquello de que el tiempo cura todas las heridas, ¿verdad?

Luego pensamos, pero… ¿cuánto tiempo?

¿Será que estaré así meses, años, toda la vida?

Y así nos van inundando más pensamientos, más emociones, hasta que se convierte en un no parar.

Va resultando difícil dormir, quedar con amigas y amigos sin hablar del tema en cuanto te despistas…

Sientes que aburres a los demás con tu historia.

Y seguimos buscando respuestas, borramos el número del ex por aquello de mantener la «dignidad», pero no nos separamos del móvil por si acaso llega algún mensaje.

Esperamos un mensaje que demuestre que al menos le interesa que sigamos respirando.

Y nada de eso sucede…

Seguimos esperando volver a la normalidad y que el ex ya no nos importe para nada, así cuando llegue el esperado mensaje podremos pasar de él con tranquilidad.

¡Vaya que soñamos con ese día!

El grandioso momento en el que se cruce en el camino y te vea en tu mejor momento.

Lo curioso es que mientras vivimos esperando ese día no va a llegar nunca.

¿Por qué?

Porque el día en el que recobremos nuestro equilibrio emocional ya no nos importará si aparece en el camino o si no.

Es decir… debemos cambiar de chip cuanto antes y pensar en nuestra propia recuperación emocional.

A fin de cuentas, depende de cada uno 😊

¡Ese es un buen punto: depende de ti!

Y lo primero que debes hacer es tomar conciencia de tu situación actual.
 

Encuentra el equilibrio emocional en el aquí y el ahora

 
Hazte estas preguntas para entrar en el momento presente:

  1. ¿Qué siento?
  2. ¿Qué nombre tiene esa emoción que siento?
  3. ¿Dónde la siento?

¡Permítete sentir tus emociones!

A veces buscamos evadirnos del dolor, la tristeza, la culpa, la rabia, ansiedad, queremos que llegue el perdón, a nosotros y a los otros.

Ponemos toda la responsabilidad fuera de nosotros y esto hace la recuperación más lenta.

Y OJO: sentir las emociones no es estallar en cólera, llamar al ex, decirle hasta del mal que se va a morir y así drenar un poco.

Sentir las emociones es tomar conciencia de aquello que nos duele y contenerlo.

Al contener sentimos verdaderamente lo que nos pasa y crecemos emocionalmente porque no se puede sanar aquello que no se siente.

Escribe todo lo que puedas, vive tus emociones y verás cómo comienza a restablecerse ese equilibrio emocional.

De lo que se trata es de salir de todos los dramas mentales que nos hacen vivir en una burbuja irreal, para así vivir en el presente lo que nos sucede aquí y ahora.

Vale la pena hacerlo, tienes en tus manos la posibilidad de hacer de esta ruptura un regalo para tu crecimiento y felicidad.

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